السحر السفلى 00201062063637
مرحبــــــــا بكـــ أخ وصديق بيننا
نتمنى إنضمامك لنا حتى تستطيع معاينه الروابط والصور
00201062063637

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

السحر السفلى 00201062063637
مرحبــــــــا بكـــ أخ وصديق بيننا
نتمنى إنضمامك لنا حتى تستطيع معاينه الروابط والصور
00201062063637
السحر السفلى 00201062063637
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

علاج الكوليسترول

+19
Toqa
saameh
Chacha La Classe
جـــــواد
حيدر
منى حافظ
دليان عبد الموالى
Tree
kassimo
YAKOUTA MARJANA
توجان
درغام
خـــوخــة
احمد طاهر
سلايفر
Yousseff
حـسام الـناجـى
مـصـعـب
بلزعبول
23 مشترك

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف بلزعبول الأربعاء أغسطس 31, 2016 12:15 pm

علاج الكوليسترول
نصائح غذائية لعلاج الكوليسترول


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الكوليسترول هو مادة دهنية ينتجها الكبد. أجسامنا تحتاج إلى الكوليسترول ، ولكن في الوقت نفسه فإن زيادة نسبة الكولسترول الضار (المعروف علمياً بــLDL) إلى الكوليسترول الجيد (HDL) قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو حتى التعرض للنوبات القلبية. بالتأكيد فإن هنالك العديد من العقاقير الطبية التي توصف لتقليل الكوليسترول في الدم ولكن في الوقت ذاته فإن هنالك العديد من العلاجات المنزلية والأغذية التي تفيد جداً في إنقاص الكوليسترول الضار، والتي سنحاول أن نلقي الضوء عليها في هذا المقال لعلّكم تجدون فيه الشفاء..


الخطوة الأولى: إذا كنتَ تعاني من زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.. عليك بالآتي في علاج الكوليسترول :

1- اضبط مصادر الكوليسترول في غذائك :cholestrol-rich food
اجعل حدك الأعلى من الكوليسترول 300 ملغم يومياً، أو 200 ملغم إذا كنت تعاني من مرض القلب. يمكنك التحكم بكميات الكوليسترول التي تتناولها وذلك بتقنين تناولك لمصادره الغنية، وبالتقنين هنا لا نعني الحرمان، وإنما تحديد الكميات لا أكثر. أكثر الأغذية المعروفة باحتوائها على الكوليسترول هي: صفار البيض، اللحوم الحمراء و منتجات الحليب كامل الدسم بالإضافة إلى الزبدة والدهون المشبعة.


2- مارس التمارين الرياضية بانتظام:
بالتأكيد فإن ممارسة التمارين الرياضية مهمة جداً للجميع، ولكن أكثر من ينصحهم الأطباء بها -إلى جانب من يعانون من البدانة- هم مرضى القلب وارتفاع الكوليسترول. وتشير الدراسات إلى أن تخفيض 2.5 إلى 4.5 كجم من وزن الجسم يفيد في زيادة الكووليسترول الجيد في الدم على حساب الكوليسترول الضار.


3- اشرب الماء فالماء مفيد في علاج الكوليسترول :
يقال أن شرب 8-10 اكواب يومياً من الماء يفيد في تقليل الكوليسترول لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول.


4- أكثر من تناول الخضروات والفاكهة فهي تساعد في علاج الكوليسترول:
الخضر والفاكهة الغنية بالألياف مفيدة جداً في تقليل الكوليسترول. تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفاكهة يومياً.


5- تناول الحبوب الكاملة:whole grains
الأغذية المصنعة من الحبوب الكاملة تعتبر غنية بالألياف لذا فهي تحافظ على صحة القلب وتقلل من الكوليسترول (تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد وتحافظ على معدلات الكوليسترول الضار). حاول استبدال الخبز العادي بالمصنوع من القمح الكامل، الأرز الأبيض بالأرز البني، الدقيق الأبيض بالأسمر. كذلك يعتبر الشوفان أيضاً خياراً ممتازاً إذا كنت تعاني من زيادة الكوليسترول فهو أحد أهم مصادر الألياف الذائبة، والتي تعد من أفضل المواد التي تساعد على تقليل الكوليسترول.


6- أكثر من تناول الأسماك مفيد جداً في علاج الكوليسترول:
حاول أن تتناول 2-3 حصص من الأسماك كل أسبوع إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. بعض الأسماك مثل سمك القد، والتونة والهاليبوت تحتوي على نسب أقل من إجمالي الدهون والدهون المشبعة والكوليسترول عن تلك المتواجدة في اللجوم الحمراء. وكذلك فإن أسماك السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميغا-3 والتي تحافظ على صحة القلب وتقلل من الكوليسترول.


7- أوقف التدخين في علاج ارتفاع الكوليسترول:
التدخين مشكلة كبيرة في حالة ارتفاع الكوليسترول فهو قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية. ولا يتوقف الأمر على من يعانون من ارتفاع الكوليسترول بل حتى ذوي الكوليسترول المنخفض يكونون عرضة لهذه المشاكل إذا كانوا من المدخنين.


الخطوة الثانية: أفضل الأطعمة الموصى بها لعلاج ارتفاع الكوليسترول:


1. المكسرات:nuts
الجوز واللوز من أفضل الخيارات لتقليل الكوليسترول، فالمكسرات عموماً غنية بالأحماض الدهنية العديدة غير المشبعة والتي تقي من أمراض القلب وتقلل الكوليسترول. يفضل تناول مقدار قبضة يد يومياً من هذه المكسرات إلى جانب البندق والفستق والفول السوداني. ولكن لا تنس أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية لذا حاول ألا تفرط في تناولها.


2. زيت الزيتون:

علاج الكوليسترول بزيت الزيتون

استبدل جميع الدهون التي تستخدمها في طعامك بزيت الزيتون فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي من مرض القلب وتساعد في خفض الكوليسترول.


3. الشاي الأخضر:GreenTea
أيضاً يحتوي على مضادات الأكسدة وتحديداً الثيامين، والذي يفيد في تقليل الكوليسترول. ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن تناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر في اليوم الواحد قد يكون له آثار جانبية ضارة.


4. البرقوق[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]runes
يعتبر البرقوق غنياً بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامينات C و A و B1 و B2 وهو معروف بكونه منقياً للدم ومضاداً للأكسدة، لذا فإن التناول المنتظم لهذه الفاكهة يفيد كثيراً في علاج الكوليسترول المرتفع وكذلك في تنظيم عملية الأيض.


5. العنب:grapes
يعتبر العنب مخزناً للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولذا فإن تناول العنب (سواء الأحمر منه أو الأخضر) فعال في الحفاظ على معدلات الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار.


6. حبوب الصويا:

الصويا تساعد في منع تكون الجلطات وتراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، وهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون لذا فهي تفيد في علاج ارتفاع الكوليسترول. يمكن تناول الصويا على شكل حبوب أو الاستفادة من مصادرها الأخرى كحليب الصويا أو التوفو أو دقيق الصويا.


7. الثوم:garlic
يعتبر الثوم أفضل العلاجات المنزلية على الإطلاق في علاج الكوليسترول، الاستخدام المنتظم للثوم يفيد في تكسير الكوليسترول ويقي من تصلب الشرايين. يمكنك إدخال الثوم لنظامك الغذائي أو تناول 2-3 حبات من الثوم على الريق مع كوب من الماء (يفضل مضغ بضع حبات من بذور الكزبرة بعدها لتتخلص من رائحة الفم الكريهة، أو يمكنك الرجوع إلى مقالنا عن علاج رائحة الفم الكريهة) يتوفر الثوم كذلك على هيئة مسحوق أو كبسولات في الصيدليات يمكنك تناولها حسب الجرعة التي يدلك عليها الطبيب أو الصيدلي. ومن أفضل وصفات الثوم المخفضة للكوليسترول هي بغلي فص ثوم في كوب من الحليب ثم تناول المزيج بعدما يبرد، فالمداومة على هذه الوصفة لبضعة أيام يفيد في خفض الكوليسترول وحتى في تخفيف آلام القلب.


8. اللبن الرائب (الزبادي):yogurrt
يعتبر الزبادي خياراً ممتازاً إذا كنت ممن يعانون من زيادة الكوليسترول، فهو غني بالمعادن والفيتامينات ويفيد في تقليل الكوليسترول. وكقاعدة عامة فإن الخمائر كاللبن الخاثر والزبادي تحوي نسباً أقل من الدهون، والسعرات الحرارية عن الحليب العادي، لذا فهي أفضل خيار لمرضى الكوليسترول.


9. خل التفاح:apple cider vinegar
من أفضل العلاجات لمرضى الكوليسترول، وكثيرون يعتمدون عليه تماماً كـ علاج الكوليسترول. ببساطة امزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وتناول هذا المزيج 2-3 مرات يومياً مع الوجبات كوسيلة سريعة لخفض نسبة الكوليسترول في دمك. يمكنك زيادة جرعة خل التفاح تدريجياً بعد أن تعتاد على طعم المزيج. كذلك يمكن مزج 10-12 ملعقة كبيرة من عصير التفاح مع 5-6 ملاعق كبيرة من خل التفاح وتناول المزيج يومياً كـ علاج الكوليسترول.


10. القِرفة تساعد في تخفيض و علاج الكوليسترول:cinnamon
معروفة بقدرتها الفعالة في خفض و علاج الكوليسترول، ويمكنك إضافتها إلى حبوب الإفطار على هيئة مسحوق أو تناول شاي القرفة الدافيء المحلى بالعسل على الريق أو حتى خلال اليوم.


11. الكزبرة:coriander
حبوب الكزبرة جيدة في علاج الكوليسترول، ويمكن الاستفادة من فوائدها وذلك بغلي ملعقتي طعام كبيرتين في كوب من الماء وتناول هذا المشروب 3 مرات يومياً.



























































































علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول علاج الكوليسترول
بلزعبول
بلزعبول
نــائب المديـــــر العــــــــــام
نــائب المديـــــر العــــــــــام

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 424

تاريخ الميلاد : 10/10/1963

تاريخ التسجيل : 24/01/2015
العمر : 60


kassimo و YAKOUTA MARJANA يعجبهم هذا الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف مـصـعـب الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:12 am

شكرا على المجهود

مـصـعـب
مـصـعـب
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 548

تاريخ الميلاد : 18/07/1982

تاريخ التسجيل : 02/11/2016
العمر : 41


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف حـسام الـناجـى الثلاثاء ديسمبر 27, 2016 5:51 am

جعلك الله عونا لنا

,تهييج الحبيب للنكاح,

,تهييج الحبيب بالكلام,

,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,

,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,

,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,

,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,تهييج وجلب الحبيب بصورته,

,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,

,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,

,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الزوج بالقران,

حـسام الـناجـى
حـسام الـناجـى
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 428

تاريخ الميلاد : 26/06/1983

تاريخ التسجيل : 09/06/2015
العمر : 40


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف Yousseff الأربعاء أبريل 26, 2017 5:07 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,
,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الزوج بالقران,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,,تهييج الحبيب للنكاح,
,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج الحبيب بالكلام,
Yousseff
Yousseff
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 479

تاريخ الميلاد : 18/06/1994

تاريخ التسجيل : 04/04/2015
العمر : 29


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف سلايفر الثلاثاء مايو 16, 2017 5:18 am

جــزاااك الله خـــيرا

,تهييج الحبيب للنكاح,,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
سلايفر
سلايفر
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 458

تاريخ الميلاد : 30/07/1981

تاريخ التسجيل : 26/04/2017
العمر : 42


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف احمد طاهر الثلاثاء يوليو 18, 2017 6:16 am

سلمت على المجهود
,تهييج الحبيب للنكاح,,تهييج الحبيب بالكلام,
,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
احمد طاهر
احمد طاهر
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 470

تاريخ الميلاد : 04/03/1988

تاريخ التسجيل : 05/07/2017
العمر : 36


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف خـــوخــة السبت نوفمبر 11, 2017 4:02 am

جعلك الله عونا لنا دوما

,تهييج الحبيب للنكاح,,تهييج الحبيب بالكلام,

,تهييج الحبيب بسرعة بدون بخور ولا عزيمة,
,جلب الحبيب كالمجنون,جلب الحبيب طائعا ذليلا,,تهييج الزوج بالقران,
,جلب الحبيب كالبرق,تهييج الحبيب بالقران,تهييج الحبيب بالصورة,جلب وتهييج الحبيب العنيد,
,جلب الحبيب طائعا كالكلب,سحر لارجاع الحبيب بعد الفراق,تهييج الحبيب ولا يستطيع مفارقتك عندما يراك,
,جلب وتهييج الحبيب بالقران,جلب وتهييج الحبيب بالملح,تهييج الزوج في الفراش,تهييج وجلب الحبيب بصورته,
خـــوخــة
خـــوخــة
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 588

تاريخ الميلاد : 13/12/1986

تاريخ التسجيل : 02/11/2016
العمر : 37


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف درغام الجمعة مارس 22, 2019 6:03 am

شكرا على الموضوع الرائع

يعطيكم العافية

درغام
درغام
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 523

تاريخ الميلاد : 08/05/1976

تاريخ التسجيل : 14/10/2015
العمر : 47


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف توجان السبت نوفمبر 21, 2020 4:17 pm

Shokran

توجان
توجان
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 596

تاريخ الميلاد : 24/05/1986

تاريخ التسجيل : 14/10/2015
العمر : 37


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف YAKOUTA MARJANA الأربعاء ديسمبر 09, 2020 12:48 pm

بارك الله فيكم

YAKOUTA MARJANA
YAKOUTA MARJANA
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 450

تاريخ الميلاد : 15/08/1987

تاريخ التسجيل : 10/04/2016
العمر : 36


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف kassimo الأربعاء يونيو 09, 2021 11:50 am

كل الشكر والتقدير
لشيخنا الكريم
kassimo
kassimo
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 480

تاريخ الميلاد : 12/07/1984

تاريخ التسجيل : 10/04/2016
العمر : 39


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف Tree السبت أكتوبر 16, 2021 2:49 pm

جعلك الله عونا لنا
Tree
Tree
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 519

تاريخ الميلاد : 11/08/1987

تاريخ التسجيل : 02/11/2016
العمر : 36


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف دليان عبد الموالى الإثنين ديسمبر 06, 2021 2:41 pm

مجهود طيب

دليان عبد الموالى
دليان عبد الموالى
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 429

تاريخ الميلاد : 04/06/1989

تاريخ التسجيل : 26/04/2017
العمر : 34


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف منى حافظ الثلاثاء فبراير 22, 2022 12:48 pm





جعلك الله عونا لنا

منى حافظ
منى حافظ
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 501

تاريخ الميلاد : 15/12/1991

تاريخ التسجيل : 26/04/2017
العمر : 32


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف حيدر السبت مايو 07, 2022 1:04 pm





أعـانـكم الله على فـعـل الـخــير 

حيدر
حيدر
مشــــرف بالقســـــــــــــــــــم
مشــــرف بالقســـــــــــــــــــم

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 604

تاريخ الميلاد : 16/11/1984

تاريخ التسجيل : 14/10/2015
العمر : 39


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف جـــــواد الإثنين يوليو 25, 2022 12:33 pm










ســـلـمت يــداك
جـــــواد
جـــــواد
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 520

تاريخ الميلاد : 08/06/1982

تاريخ التسجيل : 14/10/2015
العمر : 41


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف Chacha La Classe السبت سبتمبر 10, 2022 3:17 pm

Salamt Yadak
Chacha La Classe
Chacha La Classe
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 474

تاريخ الميلاد : 16/04/1998

تاريخ التسجيل : 10/04/2016
العمر : 25


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف saameh الخميس نوفمبر 17, 2022 2:10 pm

Shokran
saameh
saameh
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 452

تاريخ الميلاد : 25/04/1990

تاريخ التسجيل : 15/03/2015
العمر : 33


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف Toqa الخميس فبراير 02, 2023 2:32 pm

Salamt Yadak
Toqa
Toqa
ساحر لامـــع
ساحر لامـــع

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 590

تاريخ الميلاد : 27/12/1988

تاريخ التسجيل : 14/10/2015
العمر : 35


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف تامر حسام الأربعاء مارس 08, 2023 3:50 pm

Mashkooooor
تامر حسام
تامر حسام
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 490

تاريخ الميلاد : 09/05/1983

تاريخ التسجيل : 24/05/2017
العمر : 40


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج الكوليسترول Empty رد: علاج الكوليسترول

مُساهمة من طرف Suhailh السبت مايو 06, 2023 4:37 pm

ســلـمـت يــداك
Suhailh
Suhailh
ساحر فضــــى
ساحر فضــــى

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 458

تاريخ الميلاد : 24/04/1982

تاريخ التسجيل : 05/07/2017
العمر : 41


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى